gaspejs

Det var en stor beslutning, da vi valgte at flytte fra vores dejlige hjem. Vi var ikke trætte af huset, der ville bare være for få værelser, når nu den lille ny ville komme forbi. Vi havde bestemt os for at prøve noget helt nyt, vi ville prøve at designe og indrette vores nye hus helt selv. Min mand er tømrer, men vi havde aldrig kastet os ud i et sådan projekt før.

Vi begyndte at planlægge, og vi fandt ret hurtigt frem til, at vi godt kunne tænke os at bo i et 100 % Co2-neutralt hjem – eller i hvert fald tæt på. Derfor begyndte vi at tænke i miljørigtige materialer og i grønne løsninger. Der var dog et punkt, som vi ikke rigtig kunne finde en løsning på. Hvordan får vi en miljørigtig varmekilde i huset? Vi havde haft brændeovn i mange år og nød varmen og lyden fra træets knitren. Vi ville gerne have den samme oplevelse, men vi vidste at en brændeovn var meget skadelig for miljøet.

Det hele falder på plads

Efter at have søgt rundt på nettet og spurgt venner og familie, fandt vi frem til det der hedder en gaspejs. Vi havde hørt at en gaspejs skulle være miljøvenlig, men vi vidste ikke om det ville være samme oplevelse, så en brændeovn eller en rigtig pejs.

Vi blev dog enige om at investere i en gaspejs fra www.philippejse.dk, blandt andet fordi at den var skarp og stilren og selvfølgelig også fordi, at den var Co2-neutral. Vi skulle dog blive overrasket..

Det gik hurtigt at få gaspejsen installeret, det krævede bare at vi fik en installatør ud, som klarede arbejdet hurtigt. Den passede allerede perfekt ind i vores nye hus, den var stilren, smuk og skarp. Den var nem at betjene, og med en fjernbetjening kunne vi styre flammen og varmen. Ikke nok med det, så kunne vi også styre lyden af træets knitren.

Dermed havde vi den fuldendte oplevelse – vi troede ikke vi kunne få noget der kunne erstatte vores gamle brændeovn, men her havde vi den fuldendte oplevelse – og den var ovenikøbet miljøvenlig.

Pusletasken er en af de vigtigste hjælperedskaber, du har ved hånden, når du er nybagt mor. Det er her, alle de vigtige ting ligger i. Der er her, der altid ligger et ekstra eksemplar af det, du lige står og mangler.

Pusletasken er altså på mange måder helt essentiel. Men når den er så vigtig, stiller det også krav til, hvad den skal kunne. Her får du tre gode råd til, hvad du skal kigge efter i en pusletaske

Rummelig med mange rum

Din pusletaske skal først og fremmest være praktisk. Den skal nemlig udelukkende bruges til praktiske formål. Den skal være rummelig. Alt skal nemlig kunne være i tasken.

Derudover skal den have mange rum i tasken. Dette gør det nemmere at have et overblik over, hvad du egentlig har i tasken. I hverdagens krisesituationer er det rart hurtigt at kunne finde, hvad der kan redde situationen. Om det så er en ble, en sut eller noget helt tredje.

Lækkert og praktisk materiale

Din taske skal være lavet af noget materiale, der kan klare lidt af hvert. En pusletaske er noget, du bruger hver eneste dag. Du har den med overalt, og den bliver derfor udsat for meget. Det kan derfor godt betale sig for eksempel at investere i en pusletaske læder. Læderet er et stærkt materiale, der holder lang tid. Det går ikke i stykker, og det er let blot at tørre af, hvis der skulle komme noget snask på tasken.

Let at bære rundt på

Når du er nybagt forælder, er der rigtig meget at bære rundt på. Det kan belaste din ryg og kan i sidste ende give dig en skade. Derfor er det vigtigt, at pusletasken ikke er et problem, når det kommer til at bære den. Den skal kunne tages på ryggen eller over skulderen på en god måde, hvor du ikke bliver belastet.

Det her er en taske, du skal bruge hver dag. Derfor skal det også være en taske, der på ingen måde går ind og generer. Ellers bliver det bare nogle alt for lange irriterende dage.

Sådan kommer du i god form

Squat er en dynamisk styrketræningsøvelse, der kræver flere muskler i din over- og underkrop for at arbejde sammen samtidig.
Mange af disse muskler hjælper med at tvinge dig igennem daglige opgaver såsom at gå, klatre trapper, eller bære tunge genstande. De hjælper dig også med at udføre atletisk-relaterede aktiviteter.

I denne artikel vil jeg komme ind på nogle tips og fordele ved at lave squats.

Sådan laver du squats

Sådan gør du en squats:

  1. Start med fødderne lidt bredere end hoftebredden fra hinanden.
  2. Hold brystet op, brug dine mavemuskler, og flyt din vægt på dine hæle, mens du skubber hofterne tilbage i en siddende position.
  3. Sænk hofterne, indtil lårene er parallelle eller næsten parallelle med gulvet.
  4. Du skal føle huk i lårene og ballerne.
  5. Pause med dine knæ over, men ikke ud over dine tæer.
  6. Udånd og tryk tilbage op til startpositionen.

Der er mange variationer af squats, hvor du også kan inddrage vægte eller squat racken som hjælpeudstyr. Du kan læse mere her, hvis du gerne vil vide mere om squatudstyr.

Hvad gør squats for dig?

Der er utrolig mange fordele ved at lave squats, der kan hjælpe dig med at forbygge imod skader, hjælpe med genoptræning eller styrke dine muskler og motorik.

Styrker din core

At have stærke coremuskler kan gøre hverdagens bevægelser som at dreje, bøje og endda stå lettere. Ikke kun det, men en stærk core kan forbedre din balance, lette smerter i lænden og også gøre det lettere at opretholde en god kropsholdning.

En 2018-undersøgelse, der sammenlignede coremuskelaktivering under en planke med squats, fandt, at squats resulterede i større aktivering af musklerne, der understøtter din ryg.

Squats kan gøres overalt

For at gøre kropsvægt squats, behøver du ikke noget udstyr. Alt hvad du behøver er din krop og plads nok til at sænke hofterne ned i en siddende position.

Hvis du har tidspres i hverdagen, kan du stadig drage fordel af mange muskelgrupper ved at lave 50 squats om dagen: Prøv at gøre 25 om morgenen og 25 om natten. Når du bliver stærkere, tilføj 25 om eftermiddagen.

Inden du begynder!

Hvis du har en helbredstilstand eller en skade, skal du huske at tale med din læge eller en certificeret personlig træner, før du føjer squats til din fitnessrutine. Dette anbefales, da du har rigtig mange muskelgrupper i aktion samtidig, hvilket kan lede til skader, specielt hvis du allerede har haft nogen forinden.

 

 

bedemand til velsignelsen

Det er ikke mange personer den almindelige dansker mister i sin levetid, og netop derfor er der ikke mange, der har den store erfaring med at miste. Dette gør også, at det kan virke som en rigtig voldsom oplevelse, når det så sker.

 

Men hvad gør man så når døden indtræffer? Hvem kontakter man? Er der noget særlig du skal være opmærksom på?

 

Det kan sagtens være alt for overvældende, hvis man skal håndtere et dødsfald af en kær fuldstændig alene. Derfor er en af de vigtigste ting du kan gøre at læne dig op ad din familie og/eller venner. Når dødsattesten er skrevet af en læge og du selv har udfyldt dødsanmeldelsen, så er det du skal tage kontakt til en bedemand, som kan hjælpe dig igennem alt det praktiske.

 

Bedemanden kan hjælpe dig med alt det praktiske

Hvad enten du skal bruge en bedemand Middelfart, København, Aarhus eller en helt anden by, så er der helt sikkert en lokal bedemand du kan kontakte.

 

Når du kontakter en bedemand, vil du næsten altid kunne få et fysisk møde, hvor i skal klarlægge hvordan ceremonien skal foregå. Det er også her bedemanden vil spørge, hvor meget af det praktiske de skal sørge for, og hvor meget i selv sørge for. Bedemanden vil også komme med forslag omkring for eksempel valg af kiste, valg af urne, blomstervalg, tekst til dødsannonce og så videre.

 

Ønsker i at bedemanden skal stå for alt det praktiske, så skal i egentlig ikke gøre andet end at sørge og møde op på det valgte ceremonisted (dette kan være kirke, derhjemme eller noget helt tredje), når i har taget stilling til det hele.

 

Der er ikke mange regler for selve ceremonien, så den kan faktisk holdes mange steder.

 

Dog er der en del regler for selve begravelsesstedet for den afdøde, som skal ske på en godkendt begravelsesplads (medmindre du spreder asken ud over havet – Dog er der særregler, så vær sikker på du er bekendt med disse).

 

Det vigtigste er at tage vare på sig selv

Det kan, som skrevet tidligere, tage utrolig hårdt på en at miste, så det vigtigste du kan gøre i alt dette, er at passe på dig selv, og være sikker på du ikke går psykisk ned.

 

Har du det bedre med at tage lidt afstand og rent faktisk klare nærmest alt det praktiske selv, så dine tanker er optaget af andet, så kan det være bedre, end at lade bedemanden gøre det.

Festsang

Sange og det at synge, har været en del af menneskets tradition længere tilbage end nogen ved. Vi har sunget til mange forskellige anledninger og ikke mindst til festlige begivenheder.

En festsang kan være med til at skyde festen i højt gear, men den kan være besværlig at skrive. I denne artikel vil jeg komme ind på nogle forskellige tips, som du kan bruge og lave en god festsang. Hvis du kan følge nogen af disse råd, så vil du sikre din en god fest.

Hold den kort

Det er meget normalt at man kan have meget på hjertet og gerne vil have det hele med, når man skriver en festsang. Dette frarådes dog, da sangen kan være nok så god, men folk vil hurtigt blive trætte og miste fokus. Det anbefales at festsangen ikke bliver længere end 3-4 minutter. Noget af det vigtigste når du skal holde tale eller synge er, at du ikke bryder festens atmosfære eller rytme for meget.

Find den rigtige melodi

Hvis du skal skrive en festsang, så skal du også udvælge en melodi at skrive den udfra. Det er vigtigt at du vælger en melodi som de fleste kender, så det er nemmere at synge med på sangen. Endnu engagn er det vigtigt at alle føler sig inkluderet til en fest, for at stemningen skal være ideel.
Herunder er der nogle af de mest velkendte sange og melodier, som du kan skrive din sang udfra.

  • I en kælder sort som kul
  • Jeg har min hest
  • Sur sur sur
  • Katinka, Katinka
  • Jeg en gård mig bygge vil
  • Jeg er havren
  • Der bor en bager
  • Jeg ved en lærkerede
  • I skoven skulle være gilde
  • Pjerrot sagde til månen
  • Den gamle gartner
  • Hist hvor vejen slår en bugt
  • Der bor en bager
  • Den lille frække Frederik
  • Du må få min sofacykel
  • Det var en lørdag aften
  • Fra Engeland til Skotland
  • Sneflokke kommer vrimlende

Valg af tema

I langt de fleste festsange, så er de dedikeret til at hylde personen eller personerene som festen bliver holdt til ære for. Der er mange forskellige måder du kan gøre dette på. Humor er en rigtig god vinkel at tage. Hvis du kan gøre din festsang humoristisk, så vil det også gøre den mere uforglemmelig. Husk dog at sangen ikke på blive for intern imellem dig og dine venner eller familie. Husk festen er sjovest, hvis alle kan være med og have det sjovt sammen.

sommertøj

Det er altid vigtigt som ung stærk kvinde at holde sig oppe på moden og at følge den, samtidig med at man sætter sit eget præg på den.  

Her kan du læse lidt mere om hvordan du skal blive klog på hvad det er du skal have på til sommer og hvorfor det er, at mode betyder noget. 

Hvorfor er mode vigtigt? 

Vi mennesker har altid godt kunne lide at klæde os på og at pynte os op for at udstråle noget helt bestemt. Selv vores fjerne forfædre tegnede symboler på deres kroppe og dækkede sig til med diverse fjer og sten for at danne et bestemt billede af dem til omverdenen. 

Det giver derfor god mening, at vi i de moderne tider også går lige så meget op i mode som de gjorde. Det er en måde at udtrykke sig selv til omverdenen på.  

Find inspiration fra andre 

Hvis du gerne vil vide hvilket tøj du skal hoppe i her til sommer, så er det altid en god ide at finde inspiration fra andre. Det kan du blandt andet gøre på nettet. 

http://sommermode.dk/ kan du finde en masse gode artikler omkring mode og hvordan man generelt bedst tager sig af sit udseende. 

Det er altid vigtigt som ung stærk kvinde at holde sig oppe på moden og at følge den, samtidig med at man sætter sit eget præg på den.  

Her kan du læse lidt mere om hvordan du skal blive klog på hvad det er du skal have på til sommer og hvorfor det er, at mode betyder noget. 

 

træt par

Jeg blogger her om mange mere eller mindre vigtige ting her i livet. En af de vigtigere ting, som det er blevet tid til at blogge om, er søvn. Man hører meget om, at man skal sørge for at sove nok. Jeg kan også selv mærke på min krop, hvor vigtig søvn er. Det kan du måske også? Når jeg ikke får sovet nok eller godt nok, så bliver jeg mildest talt gnaven. Jeg føler mig selvfølgelig også træt, og så påvirker det min vægt i den forkerte retning.

Meget kan påvirke din søvn

Min søvnkvalitet svinger meget. Det gør mængden også. Der er bare så meget, der påvirker det.

På det sidste har min søvn været meget bedre. Jeg tog endelig den beslutning at tale med min partner om hans snorken. Den gjorde det rigtig svært for mig at sove. Så jeg foreslog ham en snorkeskinne. Han var ikke begejstret, men tog det pænt og gik med til at give det en chance. Nu sover han med den, og jeg sover tungt ved siden af.

Bliver din søvn også påvirket af en snorkende partner? Så kan jeg kun opfordre til at gøre noget ved det! Det har virket rigtig godt for mig at få ro om natten. Vil du vide mere om snorkeskinner? Så læs mere her.

Pas på dig selv

Søvn er bare én af de ting, du kan gøre for dig selv. Du skal huske at få nok af den, men du skal også passe på dig selv på alle andre områder. Jeg ved godt, at det ikke altid er nemt. Jeg kender godt den der lyst til at spise fastfood og at bruge hele aftenen på at spise slik.

Jeg vil bare sende en kærlig påmindelse ud til dig. Du er blevet velsignet med livet, så husk at passe på det!

kvinde der kigger sig i spejlet

Jeg kan lige så godt indrømme det blankt. Jeg skærer tænder, når jeg sover. Faktisk har jeg gjort dette så længe jeg overhovedet kan huske, og på mange måder har min tandskæren alt for længe været med til at definere mit liv. For nyligt kunne jeg ikke tage den ustandselige hovedpine længere, og jeg besluttede mig for at spørge min tandlæge til råds. Det tog kun et par minutter inden min min tandlæge med sikkerhed i stemmen fastslog årsagen til mine hovedpiner; nemlig at jeg skærer tænder. Han anbefalede derfor, at jeg anskaffede mig en bideskinne.

Hvad er formålet med en bideskinne?

En bideskinne er et populært redskab til at forhindre nedslidt emalje, overfølsomme tænder, ømme kæbemuskler samt spændingshovedpiner, der netop er et direkte resultat af at skære tænder om natten. Bideskinner  har nemlig en dokumenteret effekt på disse problemer, og efter blot kort tids brug vil problemerne faktisk helt ophøre med at eksistere. Problemet  var bare, at den bideskinne min tandlæge anbefalede var så dyr, at jeg ikke havde råd til at købe den.

Jeg fandt en billigere bideskinne online

Det var her jeg begyndte at gå i panik. Som blogger (jeg blogger) om dagen er jeg desværre også skyldig i at skære tænder, hvis jeg kæmper med en deadline. Det var derfor med hurtigt at finde en løsning. Jeg besluttede mig derfor for at lave lidt research for at se om det nu kunne passe, at en bideskinne behøvede at være så dyr. Den gode nyhed var gudskelov, at nej, det behøvede den faktisk ikke. Ved at besøge de bedst anmeldte forhandlere på nettet opdagede jeg, at jeg ofte kunne finde rabatkuponer eller blot rabatter i procenter. Det tog lidt tid, men i sidste ende sparede jeg flere hundrede kroner på min nye bideskinne; og så har jeg samtidigt ikke hovedpine længere.

køb af guitar

Føler du fra tid til anden, at du går lidt i tomgang, at det hele bliver lidt for rutinepræget, og du mangler noget variation i det daglige? Er det tilfældet, kan det være, du skal overveje at få dig en ny hobby. Ikke alene kan det være rigtig sjovt at have en hobby og prøve nye ting, der er også meget, der tyder på, at det er rigtig sundt at have en hobby. Det skyldes blandt andet, at muligheden for at fordybe sig i noget, man synes er sjovt i det daglige giver mulighed for at stresse af og lade tankerne løbe frit.Læs mere

børn med gummistøvler og regnbukser

Hvis du kan svare ”ja” til ovenstående spørgsmål, har du nok også oplevet at dine børns tøj, fra tid til anden, bliver væk i daginstitutionen eller skolen. Har man lige indkøbt tøj og fået fyldt godt op i sit barns garderobe, er det super ærgerligt når noget af tøjet forsvinder. Det kan være I lige har købt en ny fodboldtrøje som sønnike er super glad for, eller også har bedstemor måske været i gang med strikkeriet og kreeret en flot sweater. Disse ting vil man selvfølgelig gerne beholde, og de små er også typisk rigtig glade for tøjet. Derfor kan det også lede til gråd og ærgrelser, når noget af tøjet uheldigvis forsvinder.Læs mere